Sei fit mit Deinem Bäuchlein
Ein WORK-OUT während der Schwangerschaft tut nicht nur Dir, sondern auch Deinem Baby gut. Studien haben bereits bewiesen, dass Sport in der Schwangerschaft sehr viele positive Effekte hat.
Bewegung in der Schwangerschaft hält fit, setzt Glückshormone frei und ist nicht nur für Dich gut, sondern auch für Dein Baby.
Sport beugt unter anderem Rückenschmerzen, Bluthochdruck, übermäßige Gewichtszunahme und Wassereinlagerungen vor. Zudem wirst Du nach der Geburt weniger Zeit brauchen um fit zu werden.
Sportliche Aktivitäten mit ruckartigen Bewegungen und Sturz- oder Verletzungsgefahr sind zu vermeiden. Darunter zählt unter anderem Mannschaftssport, Bouldern und Reiten. Auch auf Fallschirmspringen oder Bungee-Jumping sollte verzichtet werden.
Diese Sportarten sind ideal für Dich:
- Yoga
- Schwimmen
- Walken
- Wandern
- Radfahren
- Aquafitness
- Aqua Spinning
- Gymnastik
- Pilates