Menstruation, Eisprung & Co.: So funktioniert dein Zyklus!

Du und dein Körper folgen nach der ersten Periode einem monatlichen Zyklus. Dieser ist nicht immer gleich, folgt aber immer denselben Muster. Damit du besser damit umgehen kannst, erklären wir dir hier, wie der Menstruationszyklus abläuft.

Der monatliche Zyklus dauert etwa 28 Tage, kann aber auch zwischen 21 oder 35 Tage variieren - das ist völlig normal. Er ist von verschiedenen Hormonen bestimmt, die der Körper in den jeweiligen Phasen ausstößt. Generell kann man den Menstruationszyklus in vier Phasen einteilen. Der Prozess beginnt mit der Menstruation, dann folgt die Folikelphase, der Eisprung und die Lutealphase. Danach fängt alles wieder von vorne an. Folikel? Luteal? Wenn du nur Bahnhof verstehst, erklären wir dir gern was in den einzelnen Phasen in deinem Körper geschieht.

Menstruation: Dein Körper stößt Schleimhaut ab

Der Zyklus startet mit der Menstruation. Die Gebärmutterschleimhaut, die sich auf eine Schwangerschaft vorbereitet hat, wird ausgeschieden. Das Periodenblut ist dann eine Mischung aus dieser Schleimhaut und Blut. Kleine Klümpchen in der Periode sind also vollkommen normal.

Folikelphase: Eizellen und Schleimhaut wachsen

Nachdem die alte Gebärmutterschleimhaut abgestoßen ist, beginnt die Gebärmutter erneut damit sich darauf vorzubereiten eine neue Eizelle zu empfangen. Es bilden sich in den Eierstöcken Follikel. Das sind Säckchen, in denen Eizellen enthalten sind. Während deine Gebärmutter wieder Schleimhaut aufbaut, wachsen diese Eizellen an. Das dauert etwa 14 bis 21 Tage.

Eisprung: Hier könntest du schwanger werden

Beim Eisprung gibt einer der Follikel eine reife Eizelle frei. Falls du in dieser Zeit Geschlechtsverkehr hast, kommen Spermien in den Eileiter und es kommt zu einer Befruchtung. Dann wandert die Eizelle durch den Eileiter bis in die Gebärmutter und du kannst schwanger werden.

Lutealphase: Vorbereitung auf die Menstruation

Nach dem Eisprung verdickt deine Gebärmutterschleimhaut. Vier Tage nach dem Eisprung ist die Schleimhaut auf, die befruchte Eizelle vorbereitet. Wenn dies ausbleibt, bildet sich der Gelbkörper zurück und die Hormonproduktion stoppt. Am Ende dieser Phase beginnt wieder die Menstruation, in der die gebildete Schleimhaut abgestoßen wird.